Pitbull61 - tak się w sporcie już zdarzało i jak widać zdarza, np. kiedy wprowadza się nowe techniki i sposoby łapanki (a zawodnicy jakimś cudem nie wiedzą o nich zawczasu). Bo to, że WSZYSCY na tym poziomie biorą jest tak oczywiste jak błękit nieba. Myślę, że nawet włodarze z komisji antydop. i sędziowskiej mają doła i gdzieś tam w duchu [...]
Jestem wyższy o centymetr, zaczynałem ważąc 69 kg, miałem 31cm w "gałązce" jak zaczynałem, a żebra było mi widać tylko jak podniosę ręce, a kraty nie miałem nigdy. Nie wiem jak to działa, ale jak widzę ludzi nawet 180 ważących tyle co ja, kiedy zaczynałem to wyglądają 2 razy chudziej niż ja wtedy.
[...] 30 min przed śniadaniem. Mój pierwszy posiłek to białko po kórym biegne do pracy. Czy wziąść Tight'a razem z białkiem? (wstaje o 5:30, o 5:45 białko, o 6:15 wybiegam, kiedy wziąść) 2. Kiedy 2 porcję? Jeśli będę tez biegał z pracy do odpowiedź jest prosta, jednak jeśli będę wracał z mamą autem (pracuje z mamą) to może przed obiadem (godz. [...]
[...] Wczoraj było 60 minut biegania wolnym tempem, typowe aeroby. do tego dieta zbilansowana ok 3000kcal (B:2 W:4 T: 100g) tak będzie przez cały ten tydzień Dzisiaj robię sobie wolne zapominam o tym że istnieje coś takiego jak makroskładniki, bedę jadł wtedy kiedy będę miał ochotę jak normalny śmertelnk, nie wkluczone że jakiś cheat wpadnie
[...] miesniach sa one slabiej widoczne. A ze napinanie miesni ud jest odpowiedzialne za zginanie nogi w kolanie to i kolano jest wtedy mocniej 'zarysowane'. A jak sie ma naprawde dobrze rozwiniete miesnie ud to widac je i przy rozluznieniu. Miesnie widac tez lepiej kiedy sa juz troche zmeczone, np. po i w czasie treningu. To akurat znam z autopsji
[...] 3x15 SS 2b: Prostowanie jednorącz podchwytem - 3x15 ************************************************** Nogi - na nogi nie mam stałego schematu, nie mam też określonego dnia kiedy będę je robił. Wielokrotnie mam tak, że mogę trenować np 4-5dni pod rząd a potem 3-4dni nie ma mnie na treningu - dlatego też nogi będą dniem "przerwy" pomiędzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytania, pytania, pytania... Na początek pozwólcie, ze wytłumaczę sie z mojej absencji - po zakończeniu serii wyjazdów służbowych i nocy spędzonych w pracy przyszedł czas nadrobic zaleglosci w życiu towarzyskim. Odwiedziłem zatem znajomkow. Choć moje ogólne menu w ostatnim czasie uległo poprawie to, niestey, nie udało mi sie wyzbyć 'brudnego' [...]
[...] klub postanowil wybrac sobie mloda kadre na zawody o wyzszym poziomie. No wiec zapisalem sie i w dniu zawodow (grudzien, pamietam jak dzis, snieg i zimno jak diabli) kiedy dotarlem do klubu i przebralem sie w gi zauwazylem ze przy wszystkich nazwiskach jest drugie nazwisko a przy moim NIE MA! Po krotkiej konsultacji z kolegami [...]
Dojazdy mnie dobijały do marca, kiedy to zacząłem sparować, wtedy fakt faktem, raz było lepiej raz gorzej ale NIGDY nie było uwag trenera :/ Tutaj podobno z tego co gadałem z tym chłopakiem, nawet nagrywają sobie te sparingi (prócz korekt w trakcie), żeby potem analizować błędy. Widać jeszcze tę pasję i chęci, głód sukcesu. Fakt faktem klub jest [...]
Deweq... Powiedz mi kiedy Fedor stoczył 8 walk w roku?^^ Średnia jego walk w roku to 2 albo 3. Fedorowi już nic nie zostało stracił psychiczną przewagę nad przeciwnikami (co jest bardzo ważną rzeczą), stracił formę i młodość gdyby przynajmniej miał warunki fizyczne, ale on zawsze był za mały na HW... Skoro "Fedor nie kończy kariery" to [...]
[...] ze nie umie wyleczyc przeziebienia. A lekarz bedzie leczyl - jak to slusznie zauwazyl Kradam - metodami, ktore zna . - szum w uszach mam do dzisiaj; to juz tydzien od kiedy polknelam lek ... i tak - martwie sie (nie histeryzuje) bo mi sie to nie podoba i zabiera mi komfort normalnego funkcjonowania; bo nie moge zasnac w nocy bo jest mi za [...]
[...] No chyba ze wszystko umiesz lepiej, i wolisz sie leczyc sama. Bo jak zamierzasz korzystac z czyjejs pomocy, to przynajmniej miej do tej osoby minimum zaufania i szacunku. - kiedy ja nazwalam lekarza idiota? powaznie? i w ktorym momencie ja nie mam do lekarza szacunku? w tym ze smiem zadac pytanie? w tym, ze czytam w internecie (jak wszyscy tutaj [...]
dokładnie dostępu do maszyn brak... mieszkam w małym miasteczku gdzie jest tylko jedna siłownia z dość kiepskim sprzętem, a poza tym nie mam kiedy na nią chodzić bo do późna pracuję. Dlatego urządziłem u siebie taką małą piwniczna siłkę... Narazie co jest ze sprzętu to widać. A być może i wyciąg się kiedyś pojawi. Narazie na dniach przybędzie [...]
Żałowałem, że Robert nie starował na początku sezonu, kiedy wygrywali Morel i Kefalianos. Teraz jednak widać, że ci lepsi też zdążyli się zakwalifikować na MrO (poza Rockelem i Winklarem). Jest szansa na naprawdę niezłą pozycję.
[...] z Opola z M.Kupką to 100kg w duecie, na tym ciężarze zdecydowanie wolniej wyciskamy i dokładniej widać pełne wyprosty. Grzeg co do machania nóg pod koniec to się zgadzam, tego robić i unosić nie muszę ;-) Chodzi mi bardziej o całą resztę, a najbardziej pierwszych kilkadziesiąt ruchów kiedy tempo jest szybkie ale wyciskanie zaręczam dokładne /-)
[...] Druga sprawa - włosy. Wypadają strasznie i wcale nie przesadzam. Nie wiem czy to okres lnienia czy kwestia niedożywienia. Ostatni raz wypadaly mi w takim tempie 4 lata temu, kiedy jako wegetariańska żywiąca się bułą z masłem postanowiłam zostać honorowym dawcą krwi (zrobiły mi się wtedy też piękne sińce pod oczami, które towarzyszą mi do dziś). [...]
[...] i soczysty stek, nie jest tak miękki jak kurczak ale nie mam problemow z przeżuwaniem. Więc mit o tym że nie da się zrobić z polskiej krowy zjadliwego stejka obalony. Trzeba praktykować i praktykować, za którymś tam razem wyłapiecie moment i czas kiedy należy przewrócić mięso albo ściągnąć. Warto poćwiczyć bo ligawa stejk is the best;) pozdr
[...] z czasem -i do tego właśnie momentu wszystko wyglądało w miarę ok ,tzn Polak kontrolował sytuacje ,potem była ta akcja z czasem co chyba trochę go podłamało a w momencie kiedy przeciwnik zdobył pierwsze punkty było widać że juz psychicznie jest skończony.No cóż-myślę ,że sala Czarnych Bytom pogości go jeszcze następne 4 lata i w Londynie....
[...] ale Jones ma dobre 10 cali zasięgu i cały arsenał niecodziennych technik. Twierdzą, że teraz one już nie są zaskakujące, ale wiadomo - co innego jak się ogląda, co innego kiedy stoi się w octagonie. Także aby wygrać Page musi zobaczyć i wykorzystać jakiś błąd Jonesa w bliskim dystansie. Jeżeli Jones się na coś nie nadzieje i to we wczesnym [...]